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Gymnastique
Fichier d'exercices/ rotation arrière

par benoit le 2008-08-25 12:04:14

                         1                                                           2                                                                   3

 culb. arr. s/ pl. incl.                                      rot. arr. sous les barres //                           rot. arr. sous barres assym.

 

                       4                                                                 5                                                                6

 rot. arr. aux anneaux                                    rot. arr. sous barres // (susp.)                

 

                          7                                                      8                                                                        9

 rot. arr. sous la barre fixe                       accr. Gx , poser Ms et dég. Js                        rétab. par culb. arr.

 

                       10                                                         11                                                                     12

 en app. , rot. arr. aux anneaux                 culb. arr. s/ plt incl.                                         rot. arr. au départ assis s/ barre assym.

 

                        13                                                         14                                                                  15

 rec haut, rétab. par culb. arr.                    Gx accr. au rec ht, Ms s/ bock, dég. Js             1 bal. rec ht, tomber s/ mou. incl., culb. arr.

 

                           16                                                         17                                                            18

barres //, en appui, rot. arr.                            tour arr. à la barre fixe                             flic arr. avec aide