Exemples de montages flic arrière/volte

par benoit le 2008-08-22 18:06:53 - modifié par benoit le 2008-12-13 19:19:42

Quelques exemples de montages pour le flic arrière et la volte

 

         Flic arrière avec rouleau.

         Départ sur plt, dos au rouleau, bras tendus devant, jambes légèrement fléchies.

         Au déséquilibre arrière, pousser sur les jambes et lancer les bras vers le haut et l'arrière.

         Possibilité de se faire rouler sur le rouleau.

         Poser les mains au sol, ramener les jambes et réception debout

 

 

 

         Départ sur le tremplin, les mains tiennent les espaliers, les jambes légèrement fléchies.

         Le plan incliné permet un meilleur déséquilibre arrière.

        

 

 

 

 

 

        

 

 

 

 

 

 

 

         Le rouleau permet de travailler soit le flic arrière soit la volte...