Enchaînement 1
Se laisser balancer bras tendus et aller toucher le plus loin possible avec les pieds,
revenir et sauter à l'appui.
Engager 1 jambe puis l'autre et sortir en lancant les jambes vers l'avant et en poussant avec les bras.
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Enchaînement 2
Monter à l'appui, rotation avant autour de la barre, rotation arrière sous la barre, lâcher 1 main et suivre le mouvement du corps (1/2 tour),
remonter à l'appui et effectuer une sortie arrière avec 1/4 tour.
Enchaînement 3
Accroché 1 genoux et monter à l'appui. Faire passer l'autre jambe pour se retrouver assis sur la barre.
1/2 tour et toucher le sol avant de remonter à l'appui.
Réengager les 2 jambes, 1/2 tour en étant à l'appui et sortie.
Enchaînement 4
Prise d'élan sous la barre, ramener les jambes et aller toucher loin avec les pieds, retour et monter à l'appui en venant s'asseoir sur la barre. Se laisser tomber en arrière et effectuer une rotation arrière.
Lâcher une main, 1/2 tour et sortie filée.
Enchaînement 5
Rétablissement par culbute arrière, retour au sol, se balancer sous la barre et au retour monter à l'appui en sautant.
Engagé 1 jambes, se laisser balancer en arrière et retour.
1/2 tour avec toujours 1 jambe de chaque côté. Passer la jambe arrière de l'autre côté et se retrouver assis.
Terminer par une sortie arrière.
