LISTE A COMPLETER, ENVOYER VOS IDEES ET EXERCICES

1 ballon par élèves, sans dribble

• lancer le b. en l'air et le rattraper avant qu'il ne tombe.
• lancer le b. en l'air, frapper dans ses mains et le rattraper.
• lancer le b. en l'air, faire un tour sur soi-même et le rattraper.
• lancer le b. en l'air, le laisser rebondir avant de la rattraper.
• debout jambes écartées, b. au sol, faire rouler la b. autour des 2 pieds (dessiner un 8).
• faire sauter la b. d'une main à l'autre.
• lancer la b. contre le sol et la rattraper.
• debout jambes écartées, lancer le b. entre les jambes vers l'arrière, se retourner et le rattraper.
• assis uniquement sur les fesses, faire rouler le b. autour de soi en le passant sous les jambes et dans le dos.
• debout, faire passer le b. autour des hanches, de la tête, des jambes...
• debout, faire une fente avant, passer le b. sous les jambes et retour (2 côtés).

1 ballon par élève, avec dribble

• dribble sur place.
• dribble sur place et changement de position (assis, couché, à genoux,...).
• dribble sur place et changement de main.
• dribble sur place en fermant les yeux.
• passer de couché dorsal à couché facial en dribblant ou inversément.
• alterner dribble le plus haut possible et le plus bas possible.
• en fente avant, passer la b. entre las jambes en dribblant.
• dribble sur place, et tourner autour de la b.
• dribble en dispertion, au signal, poser sa b. et en prendre une autre.
• 1 élève dribble partout et 2-3 élèves font la même chose.
• par 2, dribble en se donnant la main: l'un dribble main droite, l'autre main gauche.
• dribble en dispertion, chaque élève essaye de toucher, de pousser la b. des autres.

1 ballon pour 2 élèves

• dos à dos, se passer le b. de droite à gauche et inversément (echauffement tronc).
• dos à dos jambes écartées, se passer le b. entre les jambes et au dessus de la tête.
• face à face, se faire des passes à 2 mains hauteur poitrine ou à rebond.

exercices de passes

• face à face, se faire des passes à 2 mains hauteur poitrine ou à rebond.
• face à face, 1 b. chacun, l'un fait des passes hautes, l'autre des passes à rebonds.
• lancer sa b. contre la mur, soit directe soit à rebond et la rattraper.
• a 3 ou plus, exercice de passe et sui.: passer la b. et courir dans la file opposée.
• en cercle, exercice de passes. ne pas passer le b. aux élèves directement à sa droite ou à sa gauche.